Næring til dig, hvad er det?
I dette nyhedsbrev vil jeg inspirere dig til at at reflektere over hvordan du nærer
dig selv? Desuden sender jeg nyheder om Goa retreatet og nye Yogahold, samt
en skøn power juice opskrift.
Indhold:
1) Goa nyt.
2) Tilmelding til nye Yogahold nu.
3) Næring til dig, hvad er det?
4) Powerjuice.
1) Goa nyt.
Som efteråret kryber sig ind under sweateren, fyldes deltager listen til Goa
retreatet. Der er stadig ca 6 pladser tilbage, men i denne uge annonceres turen
bredere ud i danmark, så hvis du vil være sikker på at komme med, skal du
beslutte dig hurtigt. Om en uge er der nok ikke mange pladser tilbage.
I sidste nyhedsbrev linkede jeg til en skøn video på facebook. Her er den
rigtige henvisning, så alle kan se uden at gå på FB. Klik her
2) Nye Yogahold, tilmelding.
Nye Yogahold starter i uge 43 og 44. Tilmelding er nu. Mange fortsætter fra sen-
sommerens hold, men der er enkelte ledige pladser og du er meget velkommen,
også som helt nybegynder. Se mere og tilmeld dig her.
3) Næring til dig, hvad er det?
Nu hvor vi bevæger os ind i efteråret og vi skifter fra et element til et andet, er
det en god tid tid at spørge sig selv:
Hvordan nærer jeg mig selv? På alle niveauer. Hvad putter jeg i munden? Hvad
bruger jeg min tid på? Hvilke mennesker vælger jeg at omgive mig med? Hvilke
imput vælger jeg at give mig selv fra tv, internetsider, radio, aviser, bøger?
Hvilke tanker vælger jeg at give min energi til. Og nærer mine valg mig?
Opløfter eller tynger de mig? Er der nogen steder, hvor jeg kunne vælge at give
mere næring til mig selv?
Jeg opfordre dig til at stille spørgsmålet kærligt og åbent, lyttende. Det handler
ikke om at vi skal leve det perfekte liv, i de perfekte omgivelser, i den perfekte
krop. Det handler om, at lytte til din indre visdom, lytte til om der er noget i dig,
der længes efter at blive næret mere eller på en anden måde, end som nu?
Sæt lidt tid af (10 min er meget bedre end ingenting), sluk for telefonen, lav en kop te
og sæt dig og skriv frit fra dit hjerte. Måske har du gjort noget lignende tidligere,
men vores liv ændrer sig, vi ændrer os. Det er en god ting at tjekke ind med os
selv jævnligt. Når vi føler os næret, har vi så meget mere at give videre til andre.
4) Powerjuice
Næring på alle planer må altid inkludere at tage dig godt af dig selv fysisk.
Her er en opskrift på en let og supersund juice. En energibombe til alle celler i
din krop.
Power Juice:
- Grønkål (både bladet og midten man normalt piller fra).
- Ingefær.
- Lidt æble eller pære til at søde med.
Alle ingredienser puttes i juicemaskinen, med skræl, kerner, alt.
Andre kåltyper kan også bruges, incl broccoli. Vælg øko.
Du kan også tilsætte f.eks. lidt bladselleri el. brændnælde.
Jeg ønsker dig en god uge, med tid til dig.
Kærlige hilsner
Solveig Egebjerg
Ps. Fik du set den dejlige video fra Goa retreatet? Klik her.